女性が見てるのはどこ?

筋肉で女性から人気の体の部位について紹介します。まずは圧倒的に前腕。薄着になるシーズンに肘から手首にかけて血管と筋が浮き出ているのがいいそうです。ダンベルトレーニングと食事制限で魅せる前腕を作りましょう。

腕周りのきつい上腕二頭筋ももちろん人気です。単純に分かりやすく男らしいですよね。まさに力こぶは男の象徴です。ダンベルカールで鍛えましょう。

誰もが羨むシックスパックももちろん人気です。これは腹筋と食事制限で手に入ります。逆三角形の逞しい背中ももちろん大事です。これは服を着ていても分かります。懸垂やデッドリフトで鍛えましょう。

男らしさと強さの象徴。大胸筋もしっかり鍛えましょう。ピクピク動かせるだけでキャーキャー言われます。ダンベルプレス、ダンベルフライもしくはバーベルで鍛えられます。

下半身を忘れてはいけません。下半身は全身の筋肉の中でも大部分を占める大きな筋肉で下半身強化でテストステロン値が大きく上がることが分かっています。下半身強化=テストステロン増なのです!ズボンのシルエットでわかる大臀筋そうお尻です。男性もプリッと上がったお尻がカッコいいのです。

下半身ガリガリを防ぐために大腿四頭筋もしっかりと鍛えましょう。これはパワーの象徴でここの筋肉が発達していると基礎代謝が高く減量しやすいです。この二つを鍛えるのはスクワットがいいです。立てないくらい追い込みましょう。上半身とのバランスをとるためにも太もものトレーニングは念入りにしっかりと行いましょう。見る人は見てますよ。特に男性からは足が細いのは弱く見られます。怠らないようにしましょう。

次にふくらはぎも鍛えましょう。ふくらはぎの細いいわゆるチキンレッグは女性から見ても恥ずかしいのです。カーフレイズなどでしっかりと鍛えて逞しい足を見せつけましょう。

見ていったとおり上半身がすぐ目につき分かりやすく魅力を発揮するのですが前腕だけに特化していてはポパイと間違われます。やはり全身バランスよく筋肉を発達させてカッコいい体を手に入れたいですよね。

モテるためにコツコツ筋トレしましょう。結果を出す秘訣は継続することです。少しづつ無理なくやれる範囲で続けましょう。いきなりジムに行かなくても自宅でも器具がなくてもできます。続けることが大切です。続けば楽しくなりもっともっとと向上していきます。そこからジムに行ってもいいんです。

動機が不純な筋トレの始め方ですが結果、心と体が健康になり、自信がつき、モテるようになればいうことなしです。

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